Länger leben durch Mundhygiene? Bereits seit 10 Jahren gibt es dazu eindrückliche Studienergebnisse.

Wenn das stimmt, dann kann ich gleich noch einen obendrauf setzen, Denn dann gilt erst recht:

Länger leben durch SOLO-Prophylaxe!

Bevor ich hier ein wenig Werbung für SOLO-Prophylaxe mache, kommen wir erstmal zum Thema.

Wer länger leben will, weiß längst, dass die gängigen Empfehlungen immer in die gleiche Richtung zielen. An erster Stelle die richtige Ernährung, gefolgt sogleich von Bewegung und körperlichem Training. Nicht Rauchen und wenig Alkohol sollten natürlich auch nicht fehlen.

5 gesunde Gewohnheiten, um länger zu leben.

Fügt man den eben genannten 4 noch eine weitere hinzu, nämlich die, ein gesundes Körpergewicht zu halten, dann hat man die 5 gesunden Gewohnheiten, die laut Harvard¹ schon 10 Jahre Lebensverlängerung bringen können.

• gesunde Ernährung
• aktiv sein, regelmäßige sportliche Betätigung
• nicht zu viel Alkohol
• nicht rauchen
• ein gesundes Gewicht halten

Wenn Sie bis hierher gelesen haben, werden Sie möglicherweise denken, ok, weiß ich, wird es jetzt noch irgendwie interessanter?

Immer wieder werden Studien veröffentlicht, die auf neue Erkenntnisse hoffen lassen, wie es sich länger leben lässt. Während sie wertvolle Hinweise liefern, die jeder im Alltag umsetzen kann, enttäuschen sie dennoch in gewisser Weise, da es sich oft um dieselben, altbekannten Ratschläge handelt.

Aber: Forschungen zufolge gibt es daneben auch einige weniger bekannte Dinge, denen eine lebensverlängernde Wirkung zugesprochen wird. Und eine davon möchte ich herausgreifen, natürlich nicht ganz uneigennützig, denn ich bin ja Zahnarzt. Wenn es Ergebnisse gibt, die meine Philosophie, Zahngesundheit an die oberste Stelle zu setzen, untermauern, freue ich mich ganz besonders.

Länger leben durch Mundhygiene?

Verschiedene Studien zeigten schon länger, dass eine gute Zahnpflege, unter anderem durch die Verwendung von Zahnseide, bakterielle Infektionen oder Viruserkrankungen verhindern kann. Mundgesundheit scheint allerdings auch ein weiterer, gar nicht so kurioser Weg zu sein, länger zu leben. Das wurde schon vor 10 Jahren in einer klinischen Studie untersucht, veröffentlicht im Journal of Aging Research².

Anhand der Daten von über 5000 älteren Erwachsenen aus dem Zeitraum 1992 – 2009 kam man zu folgenden beeindruckenden Ergebnissen:

Das Zähneputzen in der Nacht vor dem Schlafengehen, die tägliche Verwendung von Zahnseide und der Besuch beim Zahnarzt waren wichtige Risikofaktoren für die Langlebigkeit.

• Abendliches Zähneputzen:
  Niemals abends Zähneputzen erhöht das Sterbe-Risiko um 20–35% im Vergleich zum täglichen Zähneputzen.
• Keinerlei Anwendung von Zahnseide erhöht das Sterbe-Risiko um 30% im Vergleich zur täglichen Verwendung von Zahnseide.
• Kein Zahnarztbesuch innerhalb der letzten 12 Monate erhöhte das Risiko um 30–50 % im Vergleich zu einem zweimaligen oder mehrmaligen Zahnarztbesuch.
• Die Mortalität stieg auch mit zunehmender Anzahl fehlender Zähne. Zahnlose Personen (auch mit Zahnersatz) hatten ein 30% höheres Sterberisiko als Personen mit mehr als 20 Zähnen.
• Mundgesundheitsverhalten trägt zur Erhaltung natürlicher, gesunder und funktionsfähiger Zähne bei, scheint aber auch das Überleben bei älteren Erwachsenen zu fördern.

Mundhygiene fördert das Immunsystem

So ganz unlogisch erscheint mir das Studienergebnis nicht, denn die Mundhöhle ist ein sehr sensibler Ort. Oftmals entstehen hier im Zusammenhang mit Parodontitis systemische Erkrankungen des ganzen Körpers. Krankheitsmerkmale im Mund wie z.B. Zahnfleischbluten sind oft der erste Hinweis auf ein schwaches Immunsystem. Gerade in Zeiten von Corona hat Zahngesundheit eine besondere Bedeutung. Eine gute Mundhygiene unterstützt damit auch die Abwehrkräfte.

Woran erkennt man ein schwaches Immunsystem?

Ein schwaches Immunsystem kann Ihnen gerade jetzt zum Verhängnis werden, denn besonders Menschen mit schlechter körpereigener Abwehr haben Erregern wie dem Coronavirus nur wenig entgegenzusetzen. Das Coronavirus kann Ihnen dadurch nämlich deutlich gefährlicher werden als gesunden Menschen. Die folgenden Anzeichen können Ihnen Hinweise darauf liefern, ob Sie ausreichend geschützt sind oder etwas für Ihre Immunabwehr tun sollten.

• Ständige Müdigkeit:
  Nicht nur Stress, auch ein schwaches Immunsystem kann zu andauernder Müdigkeit führen. Typisch sind auch Symptome wie Erschöpfung und Schwindelanfälle.
• Häufige Infektionen:
  Aufgrund der verringerten Abwehrkräfte sind Sie leichter anfällig für Erreger. Harnwegs- und Mageninfektionen, aber auch Zahnfleischbluten und Durchfall deuten zum Beispiel darauf hin.
• Viele Allergien:
  Wer ein schwaches Immunsystem hat, leidet nicht selten unter gleich mehreren Allergien.
• Schlechte Wundheilung:
  Heilen Wunden sehr langsam, nicht richtig oder sorgen für Schmerzen, kann auch dies auf mangelnde Abwehrkräfte hindeuten.
• Abgeschlagenheit
• Energielosigkeit
• Konzentrationsprobleme

Treten einzelne oder mehrere solcher Anzeichen auf, könnten Sie unter einem schwachen Immunsystem leiden. In diesem Fall ist es ratsam, einen Arzt um Rat zu fragen. Oder mich, Ihren Zahnarzt, wenn es um Symptome in der Mundhöhle geht.

SOLO-Prophylaxe – die beste Vorbeugung

Immer wieder gerne mache ich Werbung für unsere SOLO-Prophylaxe.

Denn SOLO-Prophylaxe ist meiner Meinung nach eines der besten und nachhaltigsten Konzepte für eine durchgängig gute Mundgesundheit.

SOLO-Prophylaxe – konsequent angewandt – führt dazu, dass mich meine Patienten deutlich weniger in meiner Zahnarztpraxis aufsuchen müssen. Sie werden von mir und meinem Team dazu befähigt, auch zuhause nicht nur für gute Mundhygiene sondern vielmehr für exzellente Mundgesundheit zu sorgen. Zahnkrankheiten, wie Karies und Parodontitis gehören dadurch immer mehr der Vergangenheit an.

Wenn Sie schon dabei sind, empfehlen Sie uns doch gerne weiter. Wenn nicht, lade ich Sie zu einer unverbindlichen Informationsveranstaltung in meiner Praxis ein. Diesen Vortrag gibt es einmal monatlich jeweils am letzten Donnerstag des Monats. Die Termine finden Sie auf meiner Homepage.

Bleiben Sie gesund

Ihr Zahnarzt Dr. Wunderlich